Postnr:

8270

Pris:

330 kr.

*Prisen for 8 træninger er inkl. foreningskontingentet på 150 DKK Prisen for medlemmer er kr. 180 Min 8 tilmeldte for at oprette holdet.

18-30 år30-50 år50+ år

Udetræning til de friske vandhunde (18+) - MK

Træn og hop i bølgen blå

Vi starter fælles op med en meditativ øvelse, typisk fokuseret på vejrtrækning, inden vi går i gang med en habil konditions- og styrketræning, efterfulgt af en tur i bølgen blå.
Træningen er opdelt i 3 faser:
1. Meditativ fælles opstart - ca. 2-5 min.
2. Kondition & Styrke - ca. 45 min.
3. Et frisk dyb i bølgen blå - ca. 10-15 min.
Konditionsdelen er med løberuter i skøn natur med inkorporeret trappetræning.
Styrke-delen er i form af et legene element, kaldet ADD (L’Art du Déplacement), baseret på “naturlig bevægelse”. Det er kreativ bevægelsesfrihed der er i fokus, sådan at målet er, at have det sjovt med at bevæge vores krop på nye og spændende måder, frem for at se hvor mange armstrækkere vi kan tage inden vi kollapser.
Træningsprogrammet er kort, men super effektivt.
Det er altid muligt at deltage i træningen på eget niveau, da intensitet og udfordringer er meget individuelt målrettet.
Vi fastholder 3. halvleg med te-turnusordning og herlige samtaler efter træning. Alle kan være med!

Interessekategorier

Træning og motion

Her skal vi mødes

Se på kort

Ballehage Søbad, 8270

Spørgsmål og kommentarer

Du skal være logget ind for at kunne skrive kommentarer...

Arrow
Har du spørgsmål til dette opslag, kan du stille dem i kommentarsporet nedenfor.
Kryds